Água ... dona da vida!!!

Água pode ajudar a aumentar massa muscular e traz sensação de saciedade!
Além de cumprir uma extensa lista de funções vitais ao organismo, a água desempenha um papel fundamental na manutenção e perda de peso.
Quando combinada a bons hábitos alimentares, a água pode ajudar a aumentar massa muscular e traz sensação de saciedade, evitando que se coma demais.

Aliada à alimentação saudável e à prática de exercício físico, a água consumida adere ao compartimento intracelular do músculo, resultando no aumento da massa muscular.

Isso faz com que a nossa taxa metabólica basal (quantidade de calorias que o corpo utiliza em repouso para o funcionamento dos órgãos) aumente. Ou seja, vamos queimar mais calorias quando estivermos em repouso.

Confundir sede com fome é muito comum, e a maioria das pessoas opta por comer ao invés de beber um copo de água.

Por isso, recomenda-se:

Sempre que você sentir aquela fome de repente, beba água para ver se não é sede.

Esse hábito promove ainda uma maior sensação de saciedade. Ter uma garrafinha de água por perto, e beber com frequência evita que você busque um doce ou outro alimento calórico.
Preferir a água gelada também é uma forma de queimar calorias. O organismo precisa trabalhar mais para que a temperatura corporal seja restabelecida.
Entretanto, a queima é mínima, em torno de uma caloria por litro de água ingerida.
Por isso, devemos tomar bastante água ao longo do dia.

No entanto existem alguns momentos em que a água pode mais atrapalhar do que ajudar. É o caso das refeições, quando o consumo deve ser moderado.
Nas refeições, como o almoço e jantar, consumimos alimentos ricos em proteínas, fibras e carboidratos. Quando ingerimos muito líquido junto, o nosso estômago tende a aumentar. Esse aumento faz com que possamos comer cada vez mais, aumentando assim o peso.

PREJUÍZOS DA FALTA DE INGESTÃO DE ÁGUA

- Dificulta a regulação da temperatura corporal

- Reduz a lubrificação das articulações

- Compromete o transporte de vitaminas e minerais para as células

- Dificulta o trabalho dos rins que filtram as toxinas do nosso organismo

QUAL A QUANTIDADE DIÁRIA RECOMENDADA DE ÁGUA?

Recomenda-se que para cada 1000kcal devemos ingerir um litro de água. Ou seja, se tenho uma dieta de 2000kcal, devo então ingerir 2 litros de água/dia.

7 razões para beber água.

1. Função intestinal

A água que bebemos é extremamente importante para impedir o ressecamento das fezes, e com isso, evitar a constipação intestinal, dificuldades de digestão e outros problemas de saúde associados a ela (câncer de intestino, diverticulite, hemorróidas).

2. Rugas

Sabemos que o envelhecimento da pele é resultado de uma série de alterações celulares que levam a desidratação do tecido, e consequentemente as temidas rugas.

3. Celulite

De uma maneira semelhante as rugas, a desidratação dos tecidos faz com que a gordura subcutânea tome a forma de “casca de laranja” da famosa celulite.

4. Auxilia as defesas do organismo

Na verdade, o processo de doença causa desidratação. Você já viu alguém ficar no hospital sem um soro correndo nas veias?

5. Emagrece

Não é que tomar mais água vai fazer você gastar mais energia, mas, algumas pessoas confundem as sensações de sede com a de comer algo refrescante. Então, quando bater aquela vontade de comer sorvete no meio da tarde, primeiro beba dois copos de água, espere meia hora, e depois se pergunte de novo. Só aí você já economiza 300 calorias na sua balança!

6. Funcionamento dos rins

Na verdade, dos rins e sistema urinário. A redução do volume de líquido no corpo causa uma pane nos rins, além de aumentar as chances de desenvolver cálculo renal (pedra nos rins), que dizem ser a pior dor que um ser humano sente, e também de você ter infecção urinária.

7. Desintoxica

Ao eliminar mais água, você facilita também a eliminação das toxinas do seu corpo.

Fonte: Educacaofisica.com

TERAPIA DO ABRAÇO

Mesmo a mais ranzinza das pessoas sabe que não há nada melhor que um abraço para confortar a dor, melhorar a auto-estima e aquecer os sentimentos. O ato de abraçar e ser abraçado é comprovadamente uma maneira de demonstrar carinho que faz bem à saúde. 

Benefícios  

Além dos benefícios que já sabemos, os médicos acreditam que o abraço ajude a retardar o envelhecimento. Segundo o departamento de psiquiatria da Universidade da Carolina do Norte (EUA), abraçar tem relação com o aumento da qualidade de vida. Durante o abraço, o hormônio do estresse (cortisol) despenca no organismo, o que libera substâncias para proporcionar conforto e alegria. A autora dos livros "A Terapia do Abraço" (Editora Pensamento), Kathleen Keating, confirma a teoria e afirma que a necessidade de contato físico é mais que saudável - é essencial para a saúde.

Pessoas que estejam tristes, cabisbaixas ou passando por situações dolorosas na vida merecem um abraço coletivo. Quem vive sozinho pode ter em um bichinho de estimação o afeto necessário no dia-a-dia. Mas nada melhor que um abraço apertado, daqueles que damos em amigos do peito, amores verdadeiros ou quando nos reencontramos com entes queridos.

Seja qual for o motivo, abrace mais as pessoas e sinta os benefícios. Tensões, insônia, sensação de solidão e de medo podem ser amenizados com a troca de calor entre duas ou mais pessoas. Até a obesidade pode estar relacionada com a falta de abraço: quem está emocionalmente abalado tende a comer mais.

Então galera... curtam essa terapia saudável !!!  

 

O sorriso contagia a alma e faz bem para a saúde. O toque físico também é agradável, é necessário, daí a importância do abraço.
O toque nos faz sentir melhor com nós mesmos e com o ambiente à nossa volta. Tem um efeito positivo sobre o desenvolvimento da linguagem e sobre o QI das crianças. O toque provoca mudanças fisiológicas mensuráveis naquele que toca e no que recebe o toque.
Em um abraço você alivia a tensão, acaba com a solidão e abre passagem para outros sentimentos. O abraço faz a gente superar o medo, combate a insônia, estimula o altruísmo. Quando você abraça alguém ou recebe um abraço o envelhecimento é retardado, os músculos são alongados. Com o abraço a auto-estima é estimulada.
Segundo Kathleen Keating, autora do livro “The Hug Therapy Book” — A Terapia do Abraço — explica que o ato de abraçar não é apenas para os solitários ou para pessoas emocionalmente machucadas. “A terapia do abraço pode tornar saudável quem já é saudável, mais feliz que já é feliz, e fazer com que a pessoa mais segura dentre nós se sinta ainda mais segura”.
A autora classifica o abraço de várias maneiras: abraço de urso; abraço de rosto colado; abraço sanduíche, abraço grupal, abraço de lado; abraço do fundo do coração, entre outros.
Abraçar, por mais simples que pareça, não é fácil. Principalmente quando fomos privados do ato. Abraços podem ser mal-interpretados. Tem que se ter também coragem. Barreiras devem ser transpostas.
O abraço não tem hora para acontecer. Não importa também em quem é dado. E por falar nisso, você já deu um abraço em alguém hoje? Quebre o gelo, se desarme. Vença. Toque.

Abraçar é um ato democrático, é para todos.
 

 

Não espere...

"não espere o sucesso para acreditar em si, 

não espere a paz para fazer o bem, 

não espere o amor para amar 

e nunca espere alguem para ser feliz"

 Por: Eduardo Schulz Neto

Promova a Paz...

A paz não é um estado primitivo paradisíaco, nem uma forma de convivência regulada pelo acordo.

Que a paz seja algo que conhecemos, não só apenas o que buscamos e imaginamos.

Que a paz seja real...

8 DE MARÇO - DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Alma de Mulher

Olhos estremecidos

Coração palpitante

Declarações sem sentidos,

Flores sem perfumes

Pensamentos imaturos

Gestos inocentes.

A mulher é inocente demais

Ela se entrega,

Mergulha numa ilusão

Sem pensar nas conseqüências.

Se declara

Sem temer a solidão.

No final se desilude

Se rende a dor de um amor.

Joga pro alto seus sonhos

E vive em funções de lembranças.

Se nega a sorrir.

Anos se passam,

O corpo diz não

Mas a alma e o coração dizem sim.

A alma de uma mulher

É extremamente sensível,

Ela comanda verdadeiros sentimentos.

Sentimentos incompreensíveis,

Sentimentos secretos,

Sentimentos sonhados

Por uma

Alma de Mulher.

Feliz dia para todas nós...

super mulheres...

Batalhadoras,

sensiveis,

sensual,

mãe,

dona de casa,

atetla...

Ufa como aguentamos ser mulher ...

mas é muito bom toda essa versatilidade...

Falar...

Falar...
Que bom quando é pra ti
Sonhar...
Faz a vida mais feliz
E as estrelas que não posso tocar
Estão tão perto
Estão no teu olhar
Cantar
Que bom quando é pra ti
Ver teu sorriso
Também me faz sorrir
Oh estrela não deixe de brilhar
Mesmo que tão longe
Sei que ela está lá
Mesmo que eu não te veja
Posso sentir quando pensa em mim
É como não ver o sol
Mas ter certeza que está lá
Transformando a noite em dia
Tristezas em alegria
E aquilo q era vazio
Foi embora pra não voltar mais
Queria saber voar
Pra lá do alto poder ver você
Te ver sorrir te ver sonhar
Coisas lindas quero te dizer
Se um anjo encontrar
Eu vou pedir pra ele te proteger
Oh estrela q me faz enxergar
Que a vida é linda de viver!!!

COMO EVOLUIR E MELHORAR A CADA DIA ?

Quantos de nós não somos resistentes a mudanças? Mudar dá trabalho, cansa, tira o sossego e assusta. Quantos de nós não nos acomodamos a determinadas situações e condições pelo simples medo do desconhecido? Mudar de casa, de trabalho, de parceiro , de vida, de estilo, de visual... Na maioria das vezes as pessoas não mudam por causa dos outros , o que será que as pessoas irão pensar ?
A que ponto chegamos , damos mais importância ao que os outros pensam do que aquilo que realmente queremos , deste modo fica mesmo difícil ser feliz.
Will Durant, em “Filosofia da Vida” fala que “A nossa cultura é hoje muito superficial, e os nossos conhecimentos são muito perigosos, já que a nossa riqueza em mecânica contrasta com a pobreza de propósitos”
Criamos nossas próprias prisões e agora temos medo de nos libertar , ficamos tão ligados aos bens materiais e sociais que distorcemos nossos valores e definição de felicidade para poder alcança-los e mantê-los , esquecemos do real motivo do conhecimento que é melhorar a vida das pessoas.
Partindo do pressuposto de que o comportamento humano é um ato de vontade e por ser um ato volitivo escolhemos e adotamos o tipo de comportamento que nos parece ser, nas circunstâncias, o mais conveniente. Todas as formas de comportamento são, em princípio, passíveis de ser escolhidas e adotadas. Com um mundo repleto de tecnologia, grandes invenções, pessoas boas, pessoas ruins, o poder sendo disputado com guerras, onde pessoas morrem, o dinheiro dita as leis, formulas e armas matam pessoas, destroem tudo pela frente, a fome a miséria, tudo isso ronda o mundo, mas onde está o verdadeiro sentido da vida ? Será possível fazer da vida algo diferente neste mundo que estamos?
Ao contrario do que imaginamos não precisamos ter mais dinheiro e sim mais coração, mais conhecimento e mais vontade de fazer desse mundo um lugar melhor . Que venham as coisas ruins, as coisas boas, pois se você estiver consciente de que DEPENDE de VOCÊ conseguiremos virar o jogo.

"Deixe que os outros vivam vidas pequenas, mas não você. Deixe que os outros discutam por coisas pequenas, mas não você. Deixe que os outros chorem por pequenas feridas, mas não você. Deixe que os outros deixem os seus futuros nas mãos de alguma outra pessoa, mas não você." Jim Rohn

COMO EVOLUIR E MELHORAR A CADA DIA ?

O melhor investimento é o que podemos fazer em nossa mente. O enriquecimento mental é o patrimônio supremo e definitivo. Tudo que se acumula de material pode ser roubado, mas o investimento que fazemos em nossa própria mente ninguém pode roubar. Se todo o nosso patrimônio consistir de bens materiais e o perdermos, ficaremos de fato sem nada. Porém, se conquistamos a sabedoria, esta será sempre nosso patrimônio principal, pois dela as circunstâncias não poderão privar-nos e, por meio dela, conquistaremos tudo o mais de volta.

É a alavanca que nos permite reconquistar tudo de novo.
A maioria de nós, pessoas adultas, certamente tem se empenhado em ser melhor como pessoa e em ter uma vida familiar saudável. Temos levado o nosso trabalho a sério, temos pesquisado sobre a nossa especialidade, desenvolvido melhorias e conseguido um grau razoável de êxito. Poderíamos, contudo, ter sido muito mais bem sucedidos, se tivéssemos tido clareza, desde quando éramos bem jovens, sobre uma série de fatores que constituem, por assim dizer, uma "lógica da vida". Se tal tivesse acontecido, teríamos estabelecido objetivos e planejado o que fazer para atingir nossos objetivos; teríamos lido mais, pesquisado mais, nos associado mais com outras pessoas, procurado mais informações com os experts, investido mais no nosso desenvolvimento e na nossa aparência, administrado melhor o nosso dinheiro e o nosso tempo.

Então, por que não o fizemos? Porque a nossa educação formal não tem dado a devida importância a estes ensinamentos. É tempo, portanto, de despertarmos para os fatores do êxito na vida e passarmos a cultivá-los todos os dias. O êxito depende de crescimento e mudanças diárias. De cada 100 pessoas no mundo que chegam ao êxito, só uma o mantém por toda a vida. A razão disso é que só a pessoa que se dispõe a aprender e a crescer por toda a vida mantém o êxito.

As pessoas, de uma forma geral, se distribuem mais ou menos assim:

Ø 5% fazem as coisas acontecerem
Ø 15% vêem as coisas acontecerem
Ø 80% nem mesmo sabem o que está acontecendo

De qual parcela você quer fazer parte ?

Autor desconhecido

O Poço

Cais, às vezes, afundas
em teu fosso de silêncio,
em teu abismo de orgulhosa cólera,
e mal consegues
voltar, trazendo restos
do que achaste
pelas profunduras da tua existência.

Meu amor, o que encontras
em teu poço fechado?
Algas, pântanos, rochas?
O que vês, de olhos cegos,
rancorosa e ferida?

Não acharás, amor,
no poço em que cais
o que na altura guardo para ti:
um ramo de jasmins todo orvalhado,
um beijo mais profundo que esse abismo.

Não me temas, não caias
de novo em teu rancor.
Sacode a minha palavra que te veio ferir
e deixa que ela voe pela janela aberta.
Ela voltará a ferir-me
sem que tu a dirijas,
porque foi carregada com um instante duro
e esse instante será desarmado em meu peito.

Radiosa me sorri
se minha boca fere.
Não sou um pastor doce
como em contos de fadas,
mas um lenhador que comparte contigo
terras, vento e espinhos das montanhas.

Dá-me amor, me sorri
e me ajuda a ser bom.
Não te firas em mim, seria inútil,
não me firas a mim porque te feres.

Pablo Neruda

Noite ...

Lá vem a noite, que sequestra a claridade
nos impondo a escuridão.
Que sossega tantos sonhos num manto de saudade,
soluços e mansidão.

Noite que se apaixona, na penumbra dos amantes,
no fascínio do brilhar.
Que não vê, mas insinua, uma poesia nua
brincando no seio lunar.

Quantas faces ela tem no semblante ofuscado,
no véu da rua vazia,?
Que sem piedade anuncia a tristeza adocicada,
em dolorosa alegria.

Noite das vozes roucas que engasgam solidão,
no pranto de ébrias canções.
Dos sonos aprisionados, dos olhos arregalados
em retratos de ilusões.

O que te faz tão minha, neste assombro turvo
de beleza e atração?
São teus segredos guardados, junto aos meus predestinados
na busca da inspiração...

Poesia de Charlyane Mirielle

site: http://sitedepoesias.com/

Cada passo

Cada passo uma pegada, cada pegada um destino,
Em cada partida um aceno, em cada aceno um lamento,
A cada gota de chuva uma esperança de vida,
Em cada vida uma identidade que se chama pensamento;
Pois se penso logo existo, ou só existo pensando,
Se não pensar não sou visto assim como existe o vento.

Em cada grito um apelo em cada apelo esperança,
Em cada curva da estrada uma surpresa a ser vista,
Um castelo por mais novo é feito por velhas pedras,
Cada sentença final sem chance de ser revista,
Em cada sonho um recado que nem sempre é lembrado,
Cada vez mais me convenço que de real nada existe.

Em cada prece que faço a dúvida para onde vai,
Alguém me fala num pai que me mandará ao inferno,
Para o meu filho eu espero o melhor que tem a vida,
Em vez de amar lhe ensino a temer o pai eterno;
Em cada esquina um templo onde a verdade é vendida...
Tão certa como a primavera, vem logo depois do inverno.

Por: J. Norinaldo.

Você sabe amar ?

" É difícil aceitar as pessoas assim como elas são , não como eu desejo que elas sejam.

É difícil , muito difícil ,mas estou aprendendo .

Estou aprendendo a amar.

Estou aprendendo a escutar ,

escutar com os olhos e ouvidos,

 escutar com a alma e com todos os sentidos.

Aos poucos estou aprendendo a amar.

Estou aprendendo a perdoar.

Pois o amor perdoa, lança fora as mágoas , e apaga as cicatrizes que a incompreensão e a insensibilidade gravaram no coração ferido.

Estou aprendendo a ver nas pessoas a sua alma e as possibilidades que Deus lhe deu.

Estou aprendendo.....

Mas como é lenta a aprendizagem !!!!!

Somente duas coisas podem nos ajudar nessa tarefa :

o tempo , que nos amadurece ,nos faz mais humildes e alunos de tudo ,

e a espiritualidade , que nós dá o conhecimento interior e , com ele , a certeza de não nos perdermos nos labirintos do caminho."

Glácia Daibert

Palavras mágicas

Palavras mágicas são aquelas que abrem portas.
Nada complicado como abracadabra ou qualquer coisa do gênero.
São aquelas simples do dia-a-dia e que ficam tão corriqueiras que muitas vezes nos esquecemos.

É incontestável o poder das palavras nas nossas vidas.
As que dizemos e as que calamos; as que saem do olhar, as que são ditas com lágrimas, as que fluem de um sorriso, as que são gritadas em silêncios que machucam...

E aquelas tão simples que parecem banais demais, mas que nos tornam pessoas educadas, simpáticas, agradáveis e que nem precisam de estudo ou sermos adultos para que façam parte do nosso vocabulário.

Um obrigado substitui centenas de outras palavras; um bom dia pode ser o primeiro raio de sol na nossa janela, assim como um boa noite o último raio de luar da noite.

Com licença abre caminhos, perdão e desculpe derretem corações e podem trazer oportunidades que estavam perdidas para sempre.
O por favor faz hesitar o mais endurecido dos corações e pode até fazer com que mude de idéia.

“Você é importante para mim” eleva a auto-estima; “você vai vencer” nos dá coragem para prosseguir e, enfim, as mais poderosas de todas as palavras: “AMO VOCÊ!” Nessas palavras estão incluídos dicionários inteiros, até mesmo com as palavras que desconhecemos.

A gentileza é uma arte que não custa nada e que nos trás enormes benefícios.
O mundo não nos pertence e não vivemos isolados como ilhas no meio do oceano.

Fazer uso das palavrinhas mágicas no nosso dia-a-dia só vai nos tornar pessoas mais simpáticas, vai também construir pontes entre nós e aqueles que o Senhor escolheu para fazerem parte da história da nossa vida.

(Letícia Thompson)

Onde está Deus?

Onde está Deus? Pergunta o cientista, Ninguém O viu jamais.

Quem Ele é? Responde às pressas o materialista: Deus é somente uma

invenção da fé!

O pensador dirá, sensatamente: - Não vejo Deus, mas sinto que Ele existe!

A natureza mostra claramente Em que o poder do Criador consiste.

Mas o poeta dirá, com segurança De quem afirma porque tem certeza: - Eu vejo Deus no riso da criança;

 No céu;

no mar;

na luz da natureza;

Contemplo Deus brilhando nas estrelas;

No olhar das mães fitando os filhos seus;

Nas noites de luar claras e belas;

Que em tudo pulsar o coração de Deus;

Eu vejo Deus nas flores e nos prados;

Nos astros a rolar pelo infinito;

Escuto Deus na voz dos namorados;

 E sinto Deus na lágrima do aflito;

Percebo Deus na frase que perdoa;

Contemplo Deus na mão que acaricia;

Escuto Deus na criatura boa;

E sinto Deus na paz e na alegria;

 Eu vejo Deus no médico salvando;

 Pressinto Deus na dor que nos irmana;

Descubro Deus no sábio procurando Compreender a natureza humana;

 Eu vejo Deus no gesto de bondade;

Escuto Deus nos cânticos do crente;

Percebo Deus no sol;

na liberdade;

vejo Deus na planta e na semente;

Eu vejo Deus, enfim, por toda parte;

Que tudo fala dos poderes seus;

Descubro Deus na expressão da arte;

No amor dos homens também sinto Deus;

Mas onde sinto Deus com mais beleza;

Na sua mais sublime vibração;

Não é no coração da natureza;

É dentro do meu próprio coração.

(Dr. Agnaldo Bahia Monteiro)

A força da solidão

"Minha força está na solidão.

Não tenho medo nem de chuvas tempestivas nem de grandes ventanias soltas,

pois eu também sou o escuro da noite"

Clarice Lispector

ESCOLHE

Escolhe amar ... em vez de odiar.

Escolhe rir ... em vez de chorar.

Escolhe criar ... em vez de destruir.

Escolhe perseverar ... em vez de desistir.

Escolhe louvar ... em vez de difamar.

Escolhe esconder ... em vez de aparecer.

Escolhe elogiar ... em vez de criticar.

Escolhe aprender ... em vez de ensinar.

Escolhe curar ... em vez de ferir.

Escolhe dar ... em vez de receber.

Escolhe perdoar ... em vez de condenar.

Escolhe agir ... em vez de desistir.

Escolhe sofrer ... em vez de brigar.

Escolhe crescer ... em vez de apodrecer.

Escolhe calar ... em vez de impor.

Escolhe abençoar ... em vez de amaldiçoar.

Escolhe orar ... em vez de desesperar.

Escolhe morrer ... em vez de matar.

Escolhe crer ... em vez de duvidar.

Escolhe perder ... em vez de roubar.

Escolhe chorar ... em vez de ferir.

(Desconheço o autor)

CAMINHOS PARA O EQUILÍBRIO

O mundo é uma coisa espiritual
É impossível manipular.
O manipulador iria arruiná-lo
O abarcador iria perdê-lo.

Pois as coisas:

ora precedem, ora seguem
ora acalmam, ora enfurecem
ora fortalecem, ora fraquejam
ora ascendem, ora descendem.

Por isto, o homem equilibrado evita:

O excessivo
O desmedido
O desqualificado.

(Lao Tzé)

A VIDA! !!

Nunca diga que algo é impossível
As coisas são no máximo improváveis
Mas nunca são impossíveis.

Nunca desista antes de tentar e se você for se arrepender de algo, não se arrependa do que você fez e sim do que você deixou de fazer.
Porque tentar e errar, é ao menos aprender,
enquanto nem mesmo tentar, é desperdício.

Não desperdice nenhuma chance da sua vida,
afinal a sorte não bate todo dia à sua porta.

Tenha discernimento para saber o que é certo
e o que é errado, tenha sua própria cabeça,
não se deixe influenciar, mas saiba ouvir sempre a opinião dos outros e saiba admitir seus erros.

Seja humilde e sempre fiel a Deus,
você é um dos soldados dele e está aqui em busca da felicidade, da sua e da dos outros.

Procure-a, ela está dentro de você!
E você com certeza a merece!

Corra atrás de seus sonhos, porque sem eles não chegamos a lugar nenhum, não se conforme.
Vá atrás do que você quer,
LUTE!!!!

A vida é bela e as esperanças nunca devem acabar. Assim como também não deve acabar
o amor que existe dentro de nós.

Saiba sobreviver às tristezas,
Saiba se erguer após cada queda
e saiba amar sem medo, pois o medo não nos traz nada,
apenas leva....

Saiba se entregar por inteiro,
abaixar todos os escudos e dizer:
EU ME RENDO!

Ame de corpo e alma, mesmo que depois esse amor acabe. Aproveite cada momento,
cada segundo do seu viver, pois é como dizem,
no fim, o que conta, não são os anos de sua vida
e sim, a vida em seus anos.
Então, espero sempre que seus anos
sejam cheios de vida.

Não deixe morrer esse anjo que há dentro de você,
esse anjo chamado AMOR.
Esse anjo que dá toda a luz necessária para a nossa vida. Deixe ele livre para reinar em seu coração, pois só assim seu espírito continuará livre do mal e se você tiver a sua alma protegida por esse anjo, nada de ruim vai lhe tocar,
pois você estará sempre ao lado de Deus.

Não tenha ódio por ninguém, mesmo que desejem o pior pra você, pois se você tiver ódio, seu escudo cai e ai sim,
poderão lhe atingir.
Tenha apenas pena dessas pessoas, pois elas mataram o anjo que existia em seus interiores
e se esqueceram que somos todos iguais,
Filhos de Deus e que merecemos respeito, carinho,
amor e felicidade.

Toda vez que você passar por algum momento difícil, erga sua cabeça, olhe para o céu e diga:
O Senhor está comigo e vai me ajudar!

Por que essa é a realidade, ELE sempre estará nos ajudando. Só que as vezes ficamos surdos a sua ajuda e não percebemos o quanto ELE nos ama. Chegamos até ao ponto de pensar que ele nos abandonou, quando na verdade, nós que O abandonamos.

Reze e agradeça, pois ELE nos deu o maior presente de todos:

A VIDA! !!

( Autor Desconhecido)